サラダチキン一食置き換えダイエットで1ヶ月で2.5kg痩せたぜ！


やあ、おいらですぞ。

以前の記事でやったる！と宣言してたサラダチキンでプロテイン1食置き換えダイエット、とりあえず1ヶ月やりきりましたぜ！　おいらえらいっ！！！

＞＞以前の記事


やり方や計画の詳細については上記の記事に書いているが、かいつまんで言うと

  • 昼食をサラダチキンだけにする（おいらの場合はコンビニ弁当をやめてサラダチキンだけを食う）
  • これで摂取カロリーを1日あたり約700kcal減らせる。体重1kgを落とすのに必要なカロリーは7000kcalなので、計算上は10日で1kg、1ヶ月で3kgダイエットできることになる（体重79.7kg→76.7kg）
ってな感じよ。

で、結果は……











ってもったいぶっても仕方ないですな。最初の画像でご覧の通りよ。


体重はマイナス2.5kg（79.7kg→77.2kg）

ウエストはマイナス5cm（92cm→87cm）


実は3日前に体重76.9kgまで落ちてたんでいけるかなと思ったんだが、目標クリアならずですた。。。

体重の推移

今後も続けていくから要チェケラなのだ。


余談だが、もしおまいさんが、プロテイン一食置き換えダイエットに興味があるのなら、おいらも利用しているヨーロッパNo.1スポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」をオススメするぜ！　むっちゃお安く、いろんなフレーバーのプロテイン買えちゃいますぜ！