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>>マリッシュ

やあ、おいらですぞ。

三日前に母ちゃんが作ったカレーを毎日食べてるおいらですぞ。


カレーってむちゃくちゃカロリーと糖質が多いし、ついついご飯をおかわりしちゃうしで、ダイエットの天敵のイメージがあるよな。じっさい、一般的なカレーの並盛りはは600～700キロカロリーで、糖質も100グラムを軽く超えちゃう。


だから食い終わったあとの後悔がハンパないよな？　でもやめられないとまらないカルビーかっぱえびせんだよな？


そんなおまいさんに朗報！　朝カレーダイエットなるダイエット法があるらしいのだ！


その朝カレーダイエットで、あのバービーは3ヶ月以内に20kg痩せたらしいぜ！（ビューティーコロシアムっつー番組の企画で）


それから菅官房長官（追記：総理大臣になられましたな）は4ヶ月で14kg痩せたらしい。人間ドックで医者に痩せろと言われたのがキッカケで、76kgから62kgへ。（一日二回体重計にのるのもコツらしい）


これはやらない手はないぜ！！！

朝カレーがダイエットにいい理由

カレーのスパイスには代謝を上げて脂肪を燃焼させる効果があるのだ。スパイスには唐辛子、生姜、ターメリック、にんにく、クミン、コリアンダーなどなどたくさんある。これらを組み合わせることでより効果的になるのだ。


↑ターメリック、クミン、コリアンダー、にんにくなどが入ったAmazon１位のカレー粉セット


また、スパイスは自律神経の切り替えをスムーズにしてくれる。朝にカレーを食べることで、副交感神経から交感神経へ早く切り替えることができる。身体を活動モードにする交感神経への切り替えが早ければ早いほど、その日の消費カロリーを増やすことができるのだ。



朝カレーダイエットのやり方とコツ

・カレーのルーとご飯をそれぞれ200gにすること
（とてもじゃないが足りないお！）

・朝に食べること
（昼も夜も食べたいお！）

・米は茶碗一膳くらいまでとする
（で、できるかしら・・・）

・肉は鶏胸肉やササミにする
（えー！　牛肉食べたいお！）

・肉はビタミンB1が豊富な豚肉にする（脂肪燃焼効果UP）
’（まあ、許そう）

・糖質の多いジャガイモや人参やたまねぎを控える
（えー！　そんなのカレーじゃないお！）

・葉物野菜やレンコン（食物繊維が豊富）やきのこを多くいれる
（まあ、許そう）

・米にこんにゃくをまぜる
（バービーがやった方法。まあ、これも許そう）

・米のかわりに玄米を使う
（おいら受刑者じゃないんだお！）

・米の代わりにおからや豆腐を使う
（もはやカレーライスじゃないな・・・）

・スープや味噌汁にカレー粉をまぜる
（これならギリできるかな。飽きそうだけども）

・ルーは使わず、スパイスだけでインドカレーを作る
（ちょーめんどくさいお！　めんどーなのは続かないんだお！）



↑スパイス料理研究家「印度カリー子」さん監修フライパン





めんどくさがりにはコレ

うむ、ここまで読んで、「朝カレーダイエットなんてやってらんねえ！」って思った人が続出したと思う。そんなおまいさんたちのために楽な方法も考えてやったぜ！

・大量の作りおきをする

・低カロリー低糖質のレトルトカレーを利用する
（大塚食品のやつが有名だが、おいらは食ったことない）

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・スープや味噌汁にカレー粉をふりかける
（カレーライスほどの効果はないかもしれんがの）



まとめ

カレーダイエットはめんどくさい。上に書いた方法を全部やろうとすると間違いなく続かないだろう。できる範囲でやるだけでも多少効果はあるだろうから、おまいさんの根気と相談してみてくれ。

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